mamãzine #11

a carga mental.

Esta fanzine foi criada com muito amor em formato printable.

esta semana vou ensinar te como dobrar e criares a tua própria mamãzine,

agora em A4 para te ser possivel imprimires na tua casa e a poderes colorir.

Acompanha tudo através da minha página do instagram, nos destaques em “mamãzines”

A mamãzine nasce de uma necessidade intensa de me lembrar que tenho de encher o meu copo primeiro. que não tenho de ser a mãe perfeita, que está tudo bem se largar a roupa por 16 minutos para fazer uns alongamentos ou meditar sentada com a minha caneca de chá preferida entre as mãos. que não tem de ser complicado.

Curta e cheia de estratégias e soluções rápidas para cuidares de ti, para te amares como amas os teus filhos, sem culpas , porque, quando páras para olhar por ti, e usas alguns minutos para nutrir a tua mente, corpo e espirito, a tua família inteira ( o mundo inteiro ) beneficia.

TEMAS :

#1 poupar dinheiro e meal plan.

#2 Sessão de life coach com a Amalia ghiban

#3mulher loba yoga e TribU com a Joana Fartaria

#4 abundância mindfulness e finanças

#5 Minimalismo

#6 ciclo menstrual e natureza

#7 parentalidade e o elemento mãe

#8 plantas medicinais

#9 organização e equilibrio

#10 receitas rápidas e simples com a Vera Agostinho.

#11 a carga mental com a Diana Sílva